wszystko o

Z tego co wiem to za moc uderzenia odpowiada triceps ale to jak chodzi o sam miesien wiadomo wszystko robi technika dynamika itp.

no prawie wszystko ale sily stracilem ok 20% wiec niejest zle. poprostu nieprzykladem sie potem zbytnio do diety na samym koncu cyklu, no wiece wakacje ,dziewczyny , imprezy ... teraz zaluje ,wyszlo na to żem jest sezonowiec :P ale w grudniu chce to nadrobic i skonczyc ten cykl z minimalnym spadkiem , dobra pomozcie mi o rozpiske 2 cyklu :)

[...] buahahahah, czyli tak to sie teraz określa, jak ktoś sie zjara albo zaćpa i nie jest w stanie kontaktowac? kij mu w pysk, boi sie ludzi, boi sie walczyc, wszystko jedno; to jego praca i ma robic to, co jego pracodawcy od niego wymagają. jak mu sie nie podoba w UFC, gdzie mogl zarabiac kupe kasy, to niech spie*dala na bramke do [...]

10% to jeszcze nie tak zle nie mowie ze musisz wszystko wazyc co do grama, ale tak ogolnie- jak sobie rozsypiesz raz kilo platkow na swoje naczynia to potem juz wiesz ile to bedzie... chodzi mi o to tylko ze jak ktos na forum napisze ze lyzka ma 10g to moze byc tez tak ze Twoja ma akurat 15 a to juz 50% roznicy

Tylko należy pamiętać o tym że są ludzie z słabą silną wolą i taki jeden "wyskok" może popsuć wszystko.

[...] z po treningu. Normalnie wazyłem ponad 90. Główny problem to psycha, ludzie mnie widzą i mówią ale chudy, jakie chuchro z Ciebie itd :) Jakby nie rozumieli, że dobrze to to wszystko wyglądało, ale pod bluzą(zalanie) Przy regularnych treningach SW ciężko coś ta masa idzie, może już teraz będzie lepiej. I chciałem właśnie wiedzieć jak to u was [...]

[...] rezultaty? Poprawa proporcji ciała, wzrost masy o 1,5kg (w 2miesiące taka waga to dla mnie bardzo dużo) i nieznaczny przyrost siły. Najwięcej tej siły przybyło mi na...plecach '' lol. Oczywiście u ciebie wszystko może być zupełnie inaczej... Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-01-23 09:37:31 Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-01-23 09:38:01

Wszystko się da, o ile będzie dieta dobra :D Zmieniony przez - Platix w dniu 2010-08-08 13:54:48

http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html a o pomoc z dietą spytaj w odpowiednim dziale, ale nie licz na to, że ktoś zrobi wszystko za Ciebie i poda Ci gotową

Hmm boks i wszystko co z boksem zwiazane odpada..;/Myslalem o TaeKwonDo zalerzy mi glupio troche sie przyznac...Zeby "zaimponowac"dziewczynie a w dodatku zbudowac forme i rozwijac pasje (od zawsze lubilem sw)Tylko nie jestem pewien cyz u mnie jest tkd;/moglby ktos poszukac sam znajsc niemoge:/ mieszkam w Dębicy Podkarpacie Leca Sogi:>A chce sie w [...]

Bieganie możesz robić po treningu silowym tylko nie za duzo, lepiej biegac np w wolne dni a po treningach typowe treningi cardio, ale trenuj całe ciało a nie tylko brzuch :) musisz miec wszystko proporcjonalne i wyrzezbione: łapy,bary,klate,brzuch,nogi a nie tylko dbac o brzuch.

Określ się S2000 czy to ma być masa, czy siła. Wraz z masą przyjdzie też siła, ale nie w takim rozmiarze, jakbyś trenował typowo na siłę oczywiście. Z drugiej strony trenując na siłę masy nie zrobisz. NO booster możesz brac, ale NOZa nie polecam raczej. Prędzej NOV z Dymatize, NOX3 z Universala, albo już kozak w postaci Nitrixa z BSN. Wszystko [...]

Mi osobiscie plan Freda sie nie podoba. To jest forum kulturystyczne co by nie mowic. Jednak mimo wszystko cwiczenia na klatke, plecy powinny byc jakies. Nie popadajmy ze skrajnosci w skrajnosc. O ile cwiczenie rak uwazam za zbedne bo prauja przy klatce i plecach mocno to podane cwiczenia raczej nie rozwina wszystkiego.

Darek jeżeli 100kg w front przysiadzie idzie ci bez problemu, to raczej ten trening to jednak nie dla ciebie. To jednak mimo wszystko plan dla początkujących lub co najwyżej słabych średniaków . Kilobb E tam ja od pół roku nie wyciskałem na ławie a mimo to nie narzekam. Klata mi nie spadła a nawet kształt się nie co poprawił. Choć wiadomo, że to [...]

Nigdy w życiu nie miałem wcześniej takich historiii i przyznał szczerze ze nie wiem co o tym myślec.Ogromne wachania nastroju brak koncentracji a wszystko zaczęło sie po odstawieniu tego spalacza.

[...] W sumie w dalekich czasach (czytaj szkoła średnia, teraz mam 40+) robiłem przed snem zestaw 4x100. Po 100 pompek, brzuszków, przysiadów, podciągnięć. Oczywiście wszystko było robione w seriach po 25 powtórzeń. Głównie z naciskiem aby robić to jak najbardziej siłowo, jednostajnym ruchem, pamiętając o prawidłowym oddychaniu. Wracając [...]

[...] Niestety leki takie powstają w masakrycznych warunkach. Taki lek trzeba by wrzucić na spektrofotometr UV/VIS lub IR i zbadać. W przeciwnym wypadku można tylko dumać. Mimo wszystko czasem podróbki są kiepskie, albo rewelacyjne, ale mają słaby punkt i o tyle informacje na tym forum czasem wydają się przydatne. To wyżej wygląda na kpinę, a nie [...]

[...] bo sama ich ilość może popsuć twój wizerunek/chodzi mi w szczegolnosci o nadmiar węgli- a nawet wi,ecej ich zły stosunek szczegolnie do białka/, musisz w,ęc tk dopasowac to wszystko by miec minimlana wymagana dla ciebie ilość bialka a przy tym nie za niska ani nie za wysok,ą węglowodanów- to nie takie łatwe- szczególnie wpoczątkowym okresie [...]

[...] jakiś czas warto odwiedzić siłownie 40km od domu aby spotkać się z kolegami i poprawić jakość ćwiczeń. Jak najbardziej, jak masz warunki w domu to kompletuj, kupuj, buduj własny sprzęt do ćwiczeń w domu. Nie wszystko musisz mieć od razu, zacznij od kilku przyrządów. Przez pierwsze miesiące stosuj treningi dla początkujących. I tyle. Powodzenia.

Jako ze kiedys trenowalem wyczynowo kolarstwo mtb to puls mierzylismy rano na nadgarstku zanim wstalem z lozka lezac. Moj puls wtedy majac ok 16-18 lat oscylowal w okoliczy 50bpm, i to jest tzw spoczynkowy. Siedzac przed kompem tv ekscytujemy sie tym co robimy i pomiar nie jest juz miarodajny. dla przykladu abys zrozumial zmierz puls ogladajac tv, [...]